一般的に、平均的な人は年齢とともに代謝が悪化していきます。40歳の人と20歳の人の違いは年齢だけだと仮定すると、何が痩せにくいのでしょうか？
一般的には、平均以上に運動をしていない人が1日の摂取カロリーのほとんどを消費する「生体の基礎代謝量（BMR）」(http://en.wikipedia.org/wiki/Basal_metabolic_rate)です。これは、年齢、性別、人口、脂肪のない質量、すなわち、維持のためだけに多くのエネルギーを消費するあなたの体の筋肉の質量に依存しています。研究によると、1つの人口内で1000～2500kcal/日の間で個人差があることがわかっています。多くの要因とエネルギー消費者は、基礎代謝率に貢献していますが、それの約70％[体の主要な器官の維持のために使用されている](http://ajcn.nutrition.org/content/82/5/941.full)、残りの部分は、身体活動（平均的な人間では）と熱発育とあなたの食べ物を消化するために使用されています。それは部分的に運動や身体活動の減少と成人期早期以降のライフスタイルの変化に起因することができますが、研究では、それが[唯一の貢献要因ではない](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16280423)であることを示しています。その一部は「組織エネルギーの変化」に起因している可能性があります。しかし、40歳と20歳を比較すると、別の部分では、人間の思春期と身体の成長は約[ 女性は17.5歳、男性は19歳](http://www.fao.org/3/contents/3079f916-ceb8-591d-90da-02738d5b0739/M2845E00.HTM)まで活発であり、これも[ BMRに大きく寄与している](http://ajpendo.physiology.org/content/259/2/E233.short)。
だから、年齢に伴うBMRの減少は多因子であり、したがって、また、多くの方法で影響を受けている可能性があり、最も人気のあるものは、私たちが学んだようにここでとここで、それに大きく寄与している身体活動の増加、したがって、脂肪のない質量である。