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医療・健康関連分野の専門家、学生、関連学術関係者など、医療・健康関連科学を理解されている方のためのQ&A。

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回答
なぜ運動の直前に食事をしてはいけないと言われているのでしょうか？

食後、2～3時間待ってから運動をした方が 良いと【一般的に言われている】(http ://www.nhs.uk/Livewe ll/Goodfood/Pages/Sp ort.aspx)ですが、その理由がよく 分かりません。食事をしてすぐに運動（また は水泳）をすることは推奨されていないので すが、 でも、その理由...

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ヨガの健康効果とは？

ヨガは宗教や国を問わず、多くの人に受け入 れられています。世界的にもヨガの普及が進 んでおり、6月21日は国際ヨガの日として 祝われています。ヨガは心と体の健康に関係 しているので、心と体の健康と手を取り合っ て行うことができます。ジョギングやジムな どの他のエクササイズと比べて、ヨガは体に どのような効果があるの...

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筋力トレーニング vs 手根管症候群

ギタリストとして、特定の攻撃的な筋力トレ ーニングツールで手を鍛えるのは良くないと いう話をよく聞きます。あなたの手を強化す るためのより積極的なツール（下の画像のフ ィンガープルアップ、グリップマスターなど ）です。他の多くのギタリストは、彼らのス キルを向上させるための方法として、これら のツールによって誓う＆...

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集中的なトレーニングの後、心臓は強くなったり弱くなったりしますか？

私は毎日1分15秒の休憩を挟んで12回の 腕立て伏せをしています。このセッションの 後、5分間は心臓が狂ったようにドキドキし ているのを感じます。 これは心臓にどのような影響があるのでしょうか？...

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エンドルフィンは、どれくらいの時間、どれくらいの効果があるのでしょうか？

運動をすることで、体がエンドルフィンを産 生し、気分が良くなるというのは、一般的な 知識のようですが、それは漠然とした考えで す。どのくらいの強度が必要なのでしょうか ？そして、どのくらいの間、運動した後、1 つはエンドルフィンの効果を楽しむことがで きますか？数時間？次の運動セッションまで 1日か2日？...

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妊娠中の日常的な瞑想や運動は、妊娠中にどのような効果があるのでしょうか？

妊娠中にしてはいけないことについては、妊 娠中の人間の成長に悪影響を及ぼす可能性の ある多くの行動や状況について、様々な研究 がなされていますが、私は妊娠中の人間の成 長に最適でポジティブな効果を得るために、 何をすべきか**についての研究を探してい ます。 このサイトのフォーマットのためにより良いこの質問を絞り...

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好きなものを食べているのに、なぜ太らないのか？

カロリーを気にせず、好きなものを何でも食 べる。パイ、炭水化物、クリーム、バターな ど、一般的に太ると考えられているものはす べて。 通常の通勤・家事以外に運動をしていない。 これはつまり、ジムに通ったり、ジョギング をしたり、何 らかの方法で明確な運動をしていないことを意味しますが、通勤のために少しの距離を自...

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運動後や運動中にめまいを起こす心臓の状態は？

運動後や運動中にめまいを起こす原因はたく さんあります。しかし、"dizzines s after exercise"でググれば、1万件もの 記事やブログが出てきますが、基本的には同 じような漠然とした空文を書いているだけで す。**どのような特定の心臓の状態は、運 動の後/期間中にめまいを引き起こすだろう 、とな...

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重量を持ち上げることは、10代と子供の成長を阻害しますか？

重量を持ち上げることは、10代と子供の成 長を阻害しますか？私が知っている人の中に は、イエスと主張する人もいれば、ノーと主 張する人もいます。なので、どちらが本当な のか知りたいです。...

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献血後の運動を避けるべき理由とは？

私は献血の経験が豊富で、採血中に不安にな ったことはあっても、献血後にめまいや疲れ を感じたことはありません。今日は献血をし ていたのですが、看護師さんに「これから2 4時間はウエイトリフティングやどんな運動 も避けてください」と言われました。 以前の献体では、このガイドラインを誰かに教えてもらった覚えはありま...

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