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医療・健康関連分野の専門家、学生、関連学術関係者など、医療・健康関連科学を理解されている方のためのQ&A。

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食後、2～3時間待ってから運動をした方が良いと【一般的に言われている】(http ://www.nhs.uk/Livewe ll/Goodfood/Pages/Sp ort.aspx)ですが、その理由がよく分かりません。食事をしてすぐに運動（または水泳）をすることは推奨されていないのですが、でも、その理由...

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ヨガの健康効果とは？

ヨガは宗教や国を問わず、多くの人に受け入れられています。世界的にもヨガの普及が進んでおり、6月21日は国際ヨガの日として祝われています。ヨガは心と体の健康に関係しているので、心と体の健康と手を取り合って行うことができます。ジョギングやジムなどの他のエクササイズと比べて、ヨガは体にどのような効果があるの...

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筋力トレーニング vs 手根管症候群

ギタリストとして、特定の攻撃的な筋力トレーニングツールで手を鍛えるのは良くないという話をよく聞きます。あなたの手を強化するためのより積極的なツール（下の画像のフィンガープルアップ、グリップマスターなど）です。他の多くのギタリストは、彼らのスキルを向上させるための方法として、これらのツールによって誓う＆...

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集中的なトレーニングの後、心臓は強くなったり弱くなったりしますか？

私は毎日1分15秒の休憩を挟んで12回の腕立て伏せをしています。このセッションの後、5分間は心臓が狂ったようにドキドキしているのを感じます。これは心臓にどのような影響があるのでしょうか？...

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エンドルフィンは、どれくらいの時間、どれくらいの効果があるのでしょうか？

運動をすることで、体がエンドルフィンを産生し、気分が良くなるというのは、一般的な知識のようですが、それは漠然とした考えです。どのくらいの強度が必要なのでしょうか？そして、どのくらいの間、運動した後、1 つはエンドルフィンの効果を楽しむことができますか？数時間？次の運動セッションまで 1日か2日？...

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妊娠中の日常的な瞑想や運動は、妊娠中にどのような効果があるのでしょうか？

妊娠中にしてはいけないことについては、妊娠中の人間の成長に悪影響を及ぼす可能性のある多くの行動や状況について、様々な研究がなされていますが、私は妊娠中の人間の成長に最適でポジティブな効果を得るために、何をすべきか**についての研究を探しています。このサイトのフォーマットのためにより良いこの質問を絞り...

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好きなものを食べているのに、なぜ太らないのか？

カロリーを気にせず、好きなものを何でも食べる。パイ、炭水化物、クリーム、バターなど、一般的に太ると考えられているものはすべて。通常の通勤・家事以外に運動をしていない。これはつまり、ジムに通ったり、ジョギングをしたり、何らかの方法で明確な運動をしていないことを意味しますが、通勤のために少しの距離を自...

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運動後や運動中にめまいを起こす心臓の状態は？

運動後や運動中にめまいを起こす原因はたくさんあります。しかし、"dizzines s after exercise"でググれば、1万件もの記事やブログが出てきますが、基本的には同じような漠然とした空文を書いているだけです。**どのような特定の心臓の状態は、運動の後/期間中にめまいを引き起こすだろう、とな...

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重量を持ち上げることは、10代と子供の成長を阻害しますか？

重量を持ち上げることは、10代と子供の成長を阻害しますか？私が知っている人の中には、イエスと主張する人もいれば、ノーと主張する人もいます。なので、どちらが本当なのか知りたいです。...

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献血後の運動を避けるべき理由とは？

私は献血の経験が豊富で、採血中に不安になったことはあっても、献血後にめまいや疲れを感じたことはありません。今日は献血をしていたのですが、看護師さんに「これから2 4時間はウエイトリフティングやどんな運動も避けてください」と言われました。以前の献体では、このガイドラインを誰かに教えてもらった覚えはありま...

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ライフハック x385

簡単なコツで日常の問題を回避したい人のためのQ&A。