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背景: 私は最近3歳の女の子を養子にしました。彼 女の新しい家での最初の数週間は、ベッドタ イムは当然のことながら困難でした。彼女は 眠りに落ちるトラブルの多くを持っていたし 、ベッドに行くことに抵抗した。 私の妻と私は、これの多くはおそらく、突然 の人生の変化（彼女は彼女の移動についての ほとんどの警告や準...
睡眠不足は目の下のまぶたの原因になると読んだことがあります。 もしそうなら、それはどのようにして起こる のでしょうか：なぜ貧しい睡眠は脱水を引き 起こし、なぜ脱水は目の下の円を引き起こす のでしょうか？ もしそうでないなら、どのように貧しい睡眠は目の下の円を引き起こすのでしょうか？...
私は子供の頃、脊柱変形症と診断され、脊柱 側弯症、前弯症、ローダ症と診断されました 。私の場合、脊柱側弯症が一番顕著なのです が、 専門家（先生だったか、薬用体操教室を指導 してくれたリハビリの先生だったかは覚えて いません）からは、私が寝ているベッドと関 係があると言われ、しっかりとしたマットレ スで寝るように...
仕事や学校、個人的な問題のために十分な睡 眠をとらない人もいますが、原因はどうであ れ、特にメンタルパフォーマンスを表現する 場合、長期的にはどのような影響があるので しょうか？原因に関わらず、特に精神的パフ ォーマンスを記述する場合、睡眠不足が長期 的に与える影響はどのようなものでしょうか ？精神的な健康ではなく...
人の寝姿勢はいろいろな意味で健康に影響す ると聞いたことがあります。これは本当なの でしょうか、もし本当だとしたら、どのよう な形で人に影響を与えるのか、また、どのよ うな体勢で寝るのがベストなのか教えてくだ さい。...
この体位の正しい英語用語がわからないので 、「胸を横にして寝る」ということにしてお きます。以下のCNNのページでは「お腹の 位置」と呼んでいるようで、寝るのには最悪 の体位だそうです。 その体位の欠点を列挙していますが、詳しい 説明はありません。胸を下にして寝ても首の 痛み以外は感じませんが、これは顔を片側に...
友人の一人がローテーションで働いています (日中に1週間働くと、別の週には夜勤が必 要になる)。彼女の睡眠サイクルは連続的に 変化しています。これは近い将来、健康上の 問題になるのでしょうか？これに関連して発 生する可能性のある長期的な健康問題はあり ますか？...
ネットで読んだり、人と話したりしてわかっ たことですが、睡眠時間が少なすぎると健康 上の問題があるそうで、毎晩最低でも6時間 は寝る必要があるそうです。睡眠時間に上限 があるのかどうかはわかりません。誰かが毎 晩持っている必要があります最大量は何です か？...
このことによって私が意味するのは、私は月 曜日の朝に目を覚まし、火曜日の午後に眠る （私は24時間以上起きている）、その後、 水曜日の朝まで16時間以上眠るように私の リズムを変更することが可能であるか、また は推奨されています。このように体内時計を 変えることは可能なのでしょうか？...
人は自然とベッドの硬さや角度、温度の好み は様々ですが、柔らかいベッドが睡眠の質を 向上させるという証拠はあるのでしょうか？ 1日8時間を柔らかいクッションの上で過ご すというのは、人間の進化の中では最近のこ とですが、この習慣は広く採用されています が、悪い影響はないようです。しかし、むき 出しの床の上で寝る...
パソコン好き、パワーユーザーの方のためのQ&A
ロードウォリアーとベテラン旅人のためのQ&A