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医療・健康関連分野の専門家、学生、関連学術関係者など、医療・健康関連科学を理解されている方のためのQ&A。

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回答

ネットで読んだり、人と話したりしてわかったことですが、睡眠時間が少なすぎると健康上の問題があるそうで、毎晩最低でも6時間は寝る必要があるそうです。睡眠時間に上限があるのかどうかはわかりません。誰かが毎晩持っている必要があります最大量は何ですか？...

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なぜカフェインを飲むとよく眠れるのでしょうか？

カフェイン(ペロラル)を自己注射したところ、2時間後くらいに少しだけ眠気に襲われて眠りにつきました。**私はコーヒーをよく飲みますので、多少の耐性はあるかもしれませんし、ないかもしれません。私は睡眠関連の健康問題を持っていません。私は主題分野でゼロ教育を持っています。また、私の英語で失礼します。...

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夜間にリテーナーを装着すると睡眠の質に影響はありますか？

リテーナーを装着して寝ると、不快感の他に睡眠時無呼吸症候群などの影響はありますか？リテーナーを装着して寝ると口の中が乾くことが何度もありますが、これも睡眠時無呼吸症候群の症状です。もちろん1つの症状があるだけではあまり意味がないのですが、リテーナーを使用しているとほぼ毎回このようなことが起こるので...

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ベッドの種類は睡眠の質に影響を与えるのでしょうか？

人は自然とベッドの硬さや角度、温度の好みは様々ですが、柔らかいベッドが睡眠の質を向上させるという証拠はあるのでしょうか？ 1日8時間を柔らかいクッションの上で過ごすというのは、人間の進化の中では最近のことですが、この習慣は広く採用されていますが、悪い影響はないようです。しかし、むき出しの床の上で寝る...

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sleep

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ベナドリル（=ジフェンヒドラミン）は耐性につながるのですか？私は睡眠を助けるためにそれを使用することができますか？

私は不眠症であり、私が処方されているすべての睡眠薬は、最終的に私に何の効果もなかった - 私はそれらに耐性を構築しました。睡眠を取るために色々な種類の睡眠薬を何度も何度も飲みたくないので危険です。それは現在私に影響を与えていますが、私は最終的にそれへの耐性を構築するのでしょうか？ありがとうございま...

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人はなぜいびきをかくのか

私は33歳ですが、両親や妻からいびきをかくと言われています。私の質問ですが、いびきをかく理由は何でしょうか？体調不良の症状なのでしょうか？...

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午後の昼寝は健康的ですか？

私はホステルに住んでいるのですが、週末になると、友達の中には外出や日帰り旅行に必死になっている人がいます。また、昼寝が好きな人もいるので、講義中に昼寝をしてしまう人もいます。健康上、昼食後に寝るのは良いことなのでしょうか？...

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寝る直前に夕食を食べると健康に悪い？

よく「寝る直前に夕食を食べると健康に悪い」という言葉を読んだり聞いたりします。本当のところはどうなのでしょうか？...

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過剰睡眠は、全体的な健康に有害であることができますか？

それは、特に健康的な発達のために、不眠よりも悪いですか？効果はあるのでしょうか？身体的な影響と精神的な影響の両方を知りたいのですが（病気になるのでしょうか？...

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不規則な睡眠パターンでも健康を維持することは可能でしょうか？

私は23歳の小柄な男で、健康状態は平均以下です。また、現在、首周辺のリンパ節に結核があり、そのために薬を飲んでいることも言っておいた方が賢明だと思います。過去の健康問題は、腸チフスと最近の肺炎（201 4年2月）です。そうは言っても、現在は必要に迫られて2つの仕事をしています。1つは午後1時から午後1...

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