低脂肪牛乳とフルファットミルクのどちらを選ぶべきでしょうか？

私は普通の体重で健康的な男性なので、体重の減少は気にしていません。私にとって牛乳はダイエットの重要な要素です。私は低脂肪製品が常に良いとは限らないという最近の研究を読んだことがあります。低脂肪の牛乳を使うべきか、完全脂肪の牛乳を使うべきか、ネットで検索していました。しかし、私は矛盾した投稿を見つけました。その一方で、この記事はそうでないと主張している。誰を信頼する？明確な答えを与えることができる任意の科学的研究があります。