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寝る直前に夕食を食べると健康に悪い?

よく「寝る直前に夕食を食べると健康に悪い」という言葉を読んだり聞いたりします。本当のところはどうなのでしょうか?

回答 (1)

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2015-04-08 07:02:51 +0000

たくさん食べれば、お腹がいっぱいになります。そして、その直後に横になってしまうと、横向きの姿勢では、下部食道括約筋に多くの圧力がかかるように、食べ物(と酸)を入れてしまうことになります。もしあなたが酸逆流症の患者さんであれば(あるいは、括約筋が比較的弱く、酸逆流症になりやすい人であれば)、このようなことをすると、酸逆流症になる可能性が非常に高くなります。だから生活習慣の変更は、医師が酸の逆流症の患者に処方することです:&002&002 1。食事は少量で、複数回に分けて食べること。夕食と睡眠の間に時間のギャップを与える 3. 睡眠時にはベッドの頭の端を高くしてください。

睡眠中の酸の逆流が悪名高い理由は

1.粘膜にダメージを与える(下から上に向かって、それのすべて)患者をBarrettの食道と食道Ca 2. 口の中への酸の還流は、口腔衛生不良、朝の口臭、ゆっくりと歯を劣化させる 3. 酸の吸引は喉頭にダメージを与え、Ca Larynxを引き起こす可能性があり、さらには化学肺炎を引き起こす可能性があります。

参考文献:

  1. 酸性逆流症の原因 ](http://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/what-is-acid-reflux-disease)

  2. GERDの合併症 ](http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/complications/con-20025201)