プロテインバーやシェイクは体に必要な栄養素を提供していますか?
私の理解では、多くの人がプロテインバーやシェイクを不健康なものと考えています。プロテインバーやシェイクは加工されていて、糖分が多く、ジムのマットに使われているような化学物質が含まれています。私が一般的に食べているのは、ピュアプロテインやバランスバーと呼ばれるものです。彼らは一般的に砂糖とカロリーが比較的低く(明らかに人工甘味料が使用されています)、約20グラムのタンパク質を提供し、おそらく私の全体的な食事から不足している他の多くのビタミンを提供しています。
私の質問は、本当に加工食品を食べるために健康的であるかどうかではなく(ナチュラル>処理された>食べていない)、むしろ人間の体がそれらに含まれているタンパク質とビタミンを利用するかどうかということです。プロテインバーのプロテイン20グラムと、オーガニックチキンのプロテイン20グラムは、同じ効果があるのか?彼らが含まれているビタミン(私はマルチビタミンを取ることに似ていると仮定している)は、私は何もないが、有機野菜や果物を食べた場合と同じように体に影響を与えるのですか?
私は自分自身でこの情報を調べることを試みたが、答えはしばしばかなり偏っていることがわかります。クイック検索すると、"研究が示している “ような漠然とした文を使用したり、他の有機食品/ハーブ療法のサイトへのリンクを参照している私を示している多数の記事が表示されます。