腸内ガスの本当の原因とは？

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2016-08-25 15:06:14 +0000 2016-08-25 15:06:14 +0000

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腸内ガスの本当の原因とは？

私はIBSの症状があるのですが、一番イライラするのは腸内ガスです。そして、私が一番イライラしているのは、腸内ガスです。薬を飲んでいるのですが、効いているようには見えません。IBSもガスの問題も治っていません。ファーストフードなどは食べていません。私は早朝、夕食前、夕食後に軽いウォーキングをしています。軽い運動やヨガもしています。それでも、腸内ガスに悩まされています。膨満感は問題ないのですが、このガスのせいで下半身が痛くて、毎日2～3回トイレに行かないとガスが出ません（ほとんどの場合）。私は一度に**避難することができません。

だから、私はこのガスの問題の根本的な原因を見つけて、それの解決策を見つけたいです。便秘は腸内ガスの原因になりますか？ 2. いくつかの食べ物がガスの原因となり、ガスが便秘の原因となりますか？ 3. 私の便は、彼らがあるべきであるようなものではありません（時々液体、時々ハードと色が変化し、ガスとのすべての）。

あなたがより良い答えを助けることができる2より多くのことは、*1第一： 私はこれらの問題について、多くの（私は実際にそれが正常または多くの場合は知りません）と思う、ソリューションのためのインターネット上で何度も検索します。30分に1回は考えています。2番目：私は太り気味です。誰もが私を痩せていると言う。私も一日に何度もそのことを考え、少し恥ずかしくて嫌な気分になります。私の体重は57キロであり、私は歳24です。

この思考は、すべての問題とさえIBSを引き起こしているのですか？

ノート：私は十分な睡眠を取る。1日に7-8時間。睡眠障害はありません。

私の問題を理解して回答していただけると幸いです。私はあなたに感謝しなければなりません。

ソース

回答 (1)

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Jan http://health.stackexchange.com/users/ · Accepted Answer · 2016-08-25 16:01:04 +0000

実際に腸内ガスが発生するメカニズムは、大腸にいる「正常な腸内細菌」が生成します。特定の栄養素を摂取すると、この菌がその栄養素を消費してガスを発生させます。誰もがこれらの細菌を持っているので、これは問題ではありませんが、問題はあなたが “それらを養う "ことによって栄養素である可能性があります：＆002＆002 1. このような大麦、オーツ麦、豆類（豆、エンドウ豆、レンズ豆）といくつかの果物などの食品中の水溶性食物繊維。大麦、オーツ麦、豆類（豆類、ピーナッツ、レンズ豆）、果物などの食品に含まれています。乳糖、主に牛乳に含まれていますが、アイスクリームやヨーグルトにも含まれています（チーズやバターには含まれていません）。乳糖不耐症の人は乳糖を消化することができませんので、これは細菌がそれを分解し、ガスを生成する小腸から大腸に移動します。果実（りんご、梨、マンゴー、アガベ）、蜂蜜、高果糖コーンシロップ（HFCS）で甘くした飲料に含まれる果糖は、果糖不耐症の人には、膨満感や便秘の原因となることがあります。便秘は、物理的に活動的であること（歩く）、十分な水を飲む（「たくさん」ではなく、ちょうど十分な）と特定の食品を避けることによって防ぐことができます。IBSの人は、糖分の多い食品、炭酸飲料、カフェイン入り飲料、アルコール飲料、チーズやチョコレートなどの特定の食品が刺激になると一般的に報告しています。

EDIT:不規則な腸の動きと膨満感のいくつかのより多くの原因：

ジアルジアのようなワームや単細胞寄生虫を含む腸内寄生虫、（便のテストが可能です）
セリアック病 - 小麦、ライ麦、大麦にあるグルテンへの不耐症。

-細菌H.ピロリ菌による胃の慢性感染は、上腹部の膨満感を引き起こす可能性があります–これは胃の膨満感です–腸の膨満感とそれを区別することができます典型的な症状は、頻繁なげっぷ（腹鳴）です。

便秘の2つの一般的な原因は、脱水と不安です。

過度の心配は、IBSを悪化させる可能性があり、おそらくIBSの原因の1つです。しかし、お腹の悩みを解決する方法を考えることは、それだけでOKです。