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出典： (http://blogs.webmd. com/womens-health/20 14/10/do-you-really- need-calcium-supplem ents.html) _Do You Really Need Calcium Supplement? _, Margaret Po...
食生活をすっきりさせて、何をどれくらい食 べているのかを意識したいのですが、栄養表 示の読み方がよくわかりません。私は成分リ ストを見たとき、私はまた、それぞれの量が どのくらいの食品にあるかわかりません。 誰か米国ベースの食品ラベルがどのように読まれるべきかを説明することができますか？...
オボ・ラクト・ベジタリアンは、卵と乳製品 の両方を彼の食事に含めていますが、肉は完 全に除外されています。通常の非ベジタリア ンの食事では、肉は非常に重要であり、適切 に消費された場合には多くの利点を提供しま す。 菜食主義によって引き起こされる多くの問題 を聞いたことがあります、なぜなら、体が重 要な栄養素を受...
旅行の時にビタミンCのサプリメントを飲ん でいます。使用している製品には1000m gのビタミンCが入っていますが、旅行の際 には毎日複数回服用しています。この方法で は、成人男性の米国のRDA90mgを超え ています。ビタミンCの摂り過ぎは良くない のでしょうか？...
私たちは、見た目を変えたり、より少ない量 でより多くを生産したり、特定の病気に耐性 を持たせたりするために、作物を遺伝子組み 換えていますが、それらはその後、人間や動 物によって消費されています。また、長期的 な健康への影響も含まれていますか？...
食後、2～3時間待ってから運動をした方が 良いと【一般的に言われている】(http ://www.nhs.uk/Livewe ll/Goodfood/Pages/Sp ort.aspx)ですが、その理由がよく 分かりません。食事をしてすぐに運動（また は水泳）をすることは推奨されていないので すが、 でも、その理由...
バランスのとれた食事から糖質を抜くと健康 な人にはどのような効果があるのでしょうか ？精製された糖質も天然の糖質も体に悪影響 を及ぼすと聞いたことがあります。糖質の摂 取をやめても大丈夫なのでしょうか？...
WHOは最近、砂糖の消費に関するこの勧告を発表しました: (http://www.who.int/ mediacentre/news/rel eases/2015/sugar-gui deline/en/): 遊離糖の摂取量を総エネルギー摂取量の10 ％以下に抑えることは、太りすぎ、肥満、虫 歯のリスクを減ら...
免疫力を「高める」と謳っている製品や食品、活動はたくさんあります。 ヨーグルト、プロバイオティクス、スーパー フード、ハーブ、オイル、サプリメント、鍼 灸、ヨガ...など、いいことを聞いたこと があります。 風邪やインフルエンザのセッションのための あなたの免疫システムを高めるための7つの 方法 (htt...
ダイエットや運動で体重を落とそうとしてい ると、インターネット上でこの数字を目にす ることがあります。 もし3500カロリーの赤字を作れば、1ポ ンド痩せます。異なるエネルギー源は、1つ のために、筋肉や脂肪などの異なるエネルギ ー密度を持っていること。 そして、この数字はどこから来ても、それはどのように派...
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