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メラトニンというホルモンは、アメリカとカナダで市販されています。 就寝時間はメラトニンを服用するのに良い時間です 臨床心理学者のMichael Breus writes (http://www.huffingt onpost.com/dr-michae l-j-breus/melatonin- sle...
不眠症に悩んでいます。最近、治療担当医か らビタミンB12を処方されたのですが、理 由がよくわからず、不眠症のせいなのかと悩 んでいます **そこで質問なのですが、ビタミンB12 欠乏症は不眠症の原因になるのか、それとも 逆にビタミンB12は不眠症の原因になるの でしょうか？...
勉強時間になると、いつも眠気を感じる。い ろいろな検査を受けてみましたが、検査結果 を見ても「問題ありません」と言われました 。検査結果を見ても「問題ないですよ。と言 われました。この問題で勉強を続けることは 不可能です。助けてください！ ありがとうございました。...
ビタミンB群は典型的には鎮静、刺激、どちらでもないのですか？ すべての人のために知っておきたいのですが、特に大人の方はどうでしょうか？ 性別が役割を果たしているのであれば、それも知っておくと良いでしょう。...
私の父は昼間によく昼寝をしています。最近 、昼寝をすると大人になると早死にする確率 が1/3になるという医学論文を読んでいた ので、昼寝をすると本当に死ぬのかと聞いて きました。本当にそうなのでしょうか？...
最近、ハイキングの下り坂やランで同じような膝の痛みに悩まされているので、この投稿 (https://outdoors.st ackexchange.com/ques tions/3846/what-is-t his-knee-pain-when-g oing-downhill)に出会いまし た。あなたが横たわっ...
不眠症で悩んでいます。 クロナゼパムを長期的に睡眠薬として毎日服用すると副作用はありますか？ 耐性が出てきますか？...
今日は数時間に及ぶ過酷な肉体労働をしてい ました。就寝時間には達していませんが、体 力的に疲れていて、腰が痛くて、寝るまでベ ッドに座っていることしかできません。その 時点では肉体的に疲れているわけではないの ですが、精神的に疲れているのは、やってい ることの精神的な作業や、同僚などへの対応 のストレスなどが原因か...
45歳以上の男性の睡眠維持の問題は、数年 前から部屋を真っ暗にしたり、アルコールや コーヒーを飲まないなどの基本的なことで解 決してきましたが、それでも8時間は眠れる ようになっても、睡眠の回復は期待できませ ん。 最近、パラセタモール500mg（タイレノ ール、アセトアミノフェン）を飲むと、本当 に素晴らしい睡眠...
食後すぐに寝ると消化が悪くなると聞いたことがあります。 血中の糖分濃度を上げるとも聞いたことがあります。 でも、長期的にマイナスの影響はあるの？...
対人コミュニケーション能力を高めたい方のためのQ&A
パソコン好き、パワーユーザーの方のためのQ&A