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メラトニンをかなり頻繁に服用しているので すが、以前ほどの効果がないことに気がつき ました。メラトニンを服用することで、脳が 自然に作り出すメラトニンの量が減るのでは ないかと疑問に思っています。...
睡眠に落ちるまでの時間に影響を与える環境 や個人的な要因は何ですか？他の人が1時間 かかるところ、何人かの人は5分で寝ること ができますか？ 私が考えたいくつかの要因が含まれています： 温度 習慣/育ち スクリーンタイム 太陽 食欲 これらはどの程度までそれが睡眠に落ちるまでにかかる時間に役割...
外科手術の際や患者を鎮静させる際には、麻 酔が使用されることが多いです。これはレム ステージ5のような深い健康的な安息の段階 に人を入れるのでしょうか、それとももっと ステージ2や3のようなものでしょうか？そ れとも単に睡眠のプロセスを可能にするだけ で、レムのステージは特にないのでしょうか 。ただ、医師は患者にど...
私はかなり長い間（1年以上）のための貧し い睡眠に対処してきたと私の疑いの一つは、 私の部屋でEMF干渉です。私は夜にすべて のものをアンプラグしようとしましたが、有 意な違いに気づかなかったので、私はそれが いくつかの他のソースから来ていると疑って います、おそらく私が気づいていない1つ（ 例えば、他の部屋のwi...
特定の時間帯に特定のホルモンが分泌され、 特定の物質が排出されるということを読んだ ことがありますが、その時間帯が日光や部屋 の明かりに影響するかどうかはわかりません 。また、その時間帯が日光や部屋の明かりの 影響を受けているかどうかはわかりません。 睡眠に最適な時間帯は？...
寝坊した後は、ほとんどの場合、疲れを感じ やすくなります。これが起こると、私はより 多くの疲れを感じる傾向があり、早起きした ときのようにシャワーを浴びてすぐに食事を しても、かなり長い時間（たいていは昼過ぎ まで）疲れを感じます。私は無意識のうちに 、私は早く目を覚まさなければならない日に 疲れていないように自分...
人がレム睡眠中に発生する自然な麻痺の医学 用語は何ですか？私はそれをオンラインで調 べますが、私は睡眠麻痺を見つけるだけで、 それは実際に人々が催眠状態または催眠状態 で目を覚ましているときに起こるので、誤称 である。実際の睡眠中に起こる麻痺の生理的 状態の名前を探しています。...
私の彼女は、A型肝炎で1週間治療を受けて 退院したばかりですが、今は肝臓を圧迫しな いように食事に気をつけるように言われてい ます。今は、肝臓に負担をかけないように食 事に気をつけるように言われています。彼女 はまっすぐ寝ることができないので、実際に 睡眠が気になるのかどうか、肝炎中に横にな るべき具体的な方法はあ...
第一次世界大戦中に行われたパッシェンデー レの戦いについて読んでいると、嵐の中で砲 弾の穴に避難していたイギリス人将校の逸話 に出くわしました。語り手によると、この将 校には傷がなく、火口の壁の上で眠っていた という。翌朝、語り手が目を覚ましたとき、 この警官はまだ身体的な怪我はしていなかっ たが、泥水は一晩のうち...
メラトニンサプリメントのボトルには、"For Occasional Sleeplessness"とラベルが貼 られていることに気がつきました。この言葉 の使い方には驚きました。 大人が毎晩メラトニンサプリメントを飲むことに何か害はありますか？...
ロードウォリアーとベテラン旅人のためのQ&A
対人コミュニケーション能力を高めたい方のためのQ&A