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医療・健康関連分野の専門家、学生、関連学術関係者など、医療・健康関連科学を理解されている方のためのQ&A。

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回答

夜眠れないことによる効果

試験が迫っていて、時間がないんです。そこで、勉強のために数日夜まで起きていようと思っているのですが、これはどのような効果があるのでしょうか？これはどのような効果があるでしょうか（プラスとマイナスの両方）。ありがとうございます。...

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泳いでいる間に寝てしまうことはありますか？

おそらく、何時間も活動していて夜に泳ぎに行った場合、寝てしまったり、本当に眠くなったりすることはないのでしょうか？...

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睡眠時の心拍数(最小値)と安静時の心拍数

この二つの間に相関関係があるのではないかと思っているのですがちょっとした背景があります。私は理想的には、誰かに一日中、一晩中、心拍センサーを装着してもらい、彼らからの明示的なアクションなしで、安静時心拍数を計算したいと思います。私は彼らが眠っているだろうと私は知っているので、私は彼らの睡眠時間から...

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sleep

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寝るときに頭を覆う？

寝るときに頭を覆うようにしています。これをしないと眠れないし、暗いし（照明を全部消していて真っ暗だと思っていたのですが）、どうしても眠れません。特にカバーの中は酸素が少ないかもしれないので、問題を引き起こすことが知られているかどうかを知りたいです。...

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寝る前のビタミンCサプリ

ということで、夜寝る前にビタミンCのサプリを飲むのは良くないと聞きました。それは本当なのでしょうか？...

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睡眠周期を正常に戻すにはどうしたらいいですか？

私の仕事では、公式に知られている勤務時間はありませんが、彼らが呼んだときには、それが何時間であろうとも仕事に行かなければなりません（私はそれに署名する前に契約書に署名しておくべきでした :-D）、これは私の睡眠サイクルを失うことになり、私はいつも昼間に寝てしまい、夜は眠ることができません、これを修正す...

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寝ている間に痩せる水分量はどのくらいが普通なのか

寝ている間に汗をかいてある程度の水分を吐き出していますが、積極的に汗をかかせようとしていないと仮定して、痩せる水分量はどのくらいが普通なのでしょうか？...

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その時の指紋を撮れば、起きているのか寝ているのかがわかるのでしょうか？

Aが人だとすると、起きているのか寝ているのかがわかる可能性はあるのでしょうか？...

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睡眠時間を考慮したTDEEの計算機はありますか？

記録のために、TDEEは'Total Daily Energy Expenditure'の略です。私は睡眠の問題を抱えていて、基本的には1日12 時間の睡眠を必要とします。これでTDEE が大幅に下がると思うのですが、その効果を正確に計算できたらと思います。ありがとうございます。...

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塩と悪い睡眠

私は数年前から、特に寝る前の遅い時間帯に塩分に悩まされることが多くなってきました。外食やパブでビールを飲みながら塩辛いナッツや食べ物を食べたり、家でバーベキューをしたりすると、次の日には悪夢にうなされて便秘になってしまいます。塩分を減らすのは当然のことで、私はほとんどの食事を無塩かごくわずかな塩分でス...

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